一個讓脊椎醫(yī)生啞言的問題:究竟,我們該睡多硬的床?
“睡硬板床吧!”當(dāng)腰椎病發(fā)時,醫(yī)生無一例外這樣吩咐病人。這個答案揭示了兩個問題。一是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)缺乏治療脊椎病的方法,只能用床墊去治療;二是醫(yī)生永遠(yuǎn)無法回答的問題——“究竟,我們要睡多硬的床”?
現(xiàn)實(shí)中,習(xí)慣睡“硬”床的人們,往往會在上面墊一兩層的被褥。因?yàn)?沒有人的身體是平面的,也沒有人可以在硬板床上一直維持一個姿勢。睡在硬板床上,我們只有不停地翻身來維持血液的順暢,腰椎病不可能好,還會嚴(yán)重影響睡眠品質(zhì)。
在這個矛盾的現(xiàn)象背后,我們其實(shí)已經(jīng)察覺,健康的床墊,不在于表面的“硬、軟”,而在于充足而適當(dāng)?shù)摹爸巍?。誰解決了床墊的“支撐”問題,誰才能真正幫助脊椎醫(yī)生擺脫這個難言的尷尬。
不要再讓 “硬”床,謀害你的健康了!
孔儒思想在中國盛行千年,連帶孔子提出的“立如松、坐如鐘、臥如弓”的亦被奉為圣條。然而,落后的物質(zhì)條件下奉行的條規(guī),是時候要重新認(rèn)知了。
如人們常說的“坐如鐘”,事實(shí)上長時間的直坐會對腰椎造成損害?，F(xiàn)代脊椎專家研究顯示,正常的人體結(jié)構(gòu),腰椎有前傾5度的曲度,長時間的腰椎與膝蓋呈直角,容易導(dǎo)致脊柱和腰椎肌肉高度緊張,同時肩背的肌肉壓力增大,導(dǎo)致生理曲線變淺,脊柱變直。
而所謂的“臥如弓”,前提是千年前的孔子時代只有硬板床!人體在硬床上無法平躺,大部分時間只能側(cè)睡,久而久之就認(rèn)為是正確的。此外,佛祖圓寂時是右側(cè)睡,更加深大家對側(cè)睡正確的認(rèn)知。
心臟科醫(yī)生老說右側(cè)睡可以保護(hù)心臟。但是,人體是一整體!左邊有心臟,但右邊有肝臟,受到壓迫血液循環(huán)受阻,無法排毒怎么辦?
肝臟沒有疼痛神經(jīng),到了最后關(guān)頭,肝臟腫大壓迫到其它臟器才有不舒服感,可是往往已經(jīng)晚了,會引起生命危險!所以俗稱心肝寶貝!
事實(shí)上,2001年日本衛(wèi)生廳出了份醫(yī)學(xué)報告指出:
1、平躺仰臥對所有器官有益;
2、平躺仰臥進(jìn)入深睡眠最快、最長;
3、深睡眠越長,生長荷爾蒙產(chǎn)生越豐富。
對于常見的脊椎疾病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究顯示不符合腰椎曲線的床墊,不管過硬還是過軟,都無法自療腰椎病!
現(xiàn)在先進(jìn)國家,包括日本等都有脊椎神經(jīng)醫(yī)生在矯正治療脊椎病人。連臺灣香港都有,在臺灣叫整脊師。大家脊椎有傷到首先想到就是去找整脊醫(yī)生,而不是西醫(yī)或中醫(yī)。而我們中國沒有,脊椎病是物理現(xiàn)象,只有物理方法可以解決,所以藥物方法是無用的。
隨著科學(xué)發(fā)展,人們開始意識到正確床墊對睡眠及脊椎健康的重要性,發(fā)現(xiàn)可以通過使用正確的床墊預(yù)防脊椎病。世界上專業(yè)的睡眠研究機(jī)構(gòu)在上個世紀(jì)七八十年代,就開始進(jìn)行床墊的定制支撐研究,目的是為了讓人們找到最匹配支撐的床墊。
還要做一些修正脊椎的運(yùn)動,年齡越輕越容易修正。千萬不可手術(shù)上鋼釘!目前而言,一張正確的床墊,是腰椎病自療的“良方”。
