隨著社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，生活壓力越來越大，所以與此同時，人們的睡眠質(zhì)量也受到了影響，所以選擇一款適合自己的舒適床墊，已經(jīng)成為大多數(shù)都市生活人群的愿望。那么如何選擇適合自己的床墊呢?睡眠質(zhì)量和床墊有什么關(guān)系?
生命的三分之一是在睡眠中度過的，衡量一個人是否擁有“健康睡眠”的四個標(biāo)志是:睡眠充足、時間充足、質(zhì)量好、效率高;容易入睡;連續(xù)的、不間斷的睡眠;睡得又深又舒服，醒來又累等等。
睡眠的質(zhì)量與床墊密切相關(guān)，消費者在選擇床墊時可以從床墊的透氣性、減壓性、支撐力、附著力、床的張力、睡眠溫度和睡眠濕度等方面來選購型號合適、質(zhì)量好的床墊。因為每個人的具體情況是不同的，比如體重、身高、胖瘦，還有個人的習(xí)慣、喜好等。
人們在選購床墊時應(yīng)根據(jù)自身的具體情況和當(dāng)?shù)貧夂蚣皞€人經(jīng)濟收入條件綜合考慮選擇?；镜囊笫茄雠P時保持腰椎生理前凸和正常的身體曲線;側(cè)臥時，主要是為了避免腰椎的彎曲和側(cè)屈。
選擇什么樣的床墊好，應(yīng)該從床墊的功能出發(fā)。床墊的作用是保證消費者獲得健康舒適的睡眠。好的床墊有兩個標(biāo)準(zhǔn):無論一個人處于什么樣的睡姿，脊椎都能保持筆直的伸展;二、壓力均等，人躺在身上可以得到充分的放松。它會影響床墊的柔軟度。
床墊的硬度取決于內(nèi)彈簧的硬度。彈簧除了要有必要的硬度起到支撐作用外，還應(yīng)該有良好的回彈性，也就是所謂的剛?cè)崞胶?。太硬或太軟，回彈都不理想。床墊太硬的人躺在頭頂、背部、臀部、腳后跟四點承受壓力，身體的其他部位并沒有完全到位，脊柱實際上處于僵硬緊張的狀態(tài)，不僅不能達到佳休息效果，而且長時間睡這樣的床墊也會對健康有害。床墊太軟，人躺下全身凹陷，脊椎長時間處于彎曲狀態(tài)，對內(nèi)臟造成壓力，時間長了，同樣是不健康的，而且不舒服。
一個好的床墊不僅可以讓人有一個舒適的睡眠，而且對身體大有裨益。一般來說，長期錯誤的睡姿，特別是使用不良的床墊，會引起脊柱節(jié)段移位，從而刺激脊柱的內(nèi)神經(jīng)，導(dǎo)致神經(jīng)控制的器官逐漸喪失正常功能。床墊太硬，不僅會壓迫人體背部的神經(jīng)，還會影響血液的正常循環(huán)，長此以往，還會引起背部疼痛和坐骨神經(jīng)痛。
由于壓迫造成的血液循環(huán)受阻，人體就會衰老，而床墊太軟，人體的重量就得不到平衡支撐，留下駝背等后遺癥。因此，一個好的床墊是人們迫切需要保護脊柱的。那么，怎樣才能買到好的床墊呢?
