我們每天的日常生活中，睡眠其實(shí)是必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，很多人其實(shí)都深受睡眠不好的影響，有時(shí)候明明很早睡，但就是翻來(lái)覆去睡不著，小編為大家總結(jié)了三個(gè)平時(shí)較為常見的情況，不知道你會(huì)不會(huì)中招？
1.焦慮導(dǎo)致睡不著
有些人可能在躺在床上的時(shí)候總會(huì)莫名其妙的想到工作、房?jī)r(jià)、收入等等，讓自己越來(lái)越焦慮，到后來(lái)只能拿起枕邊手機(jī)來(lái)玩，對(duì)于這種情況，小編建議可以在睡眠之前做一下運(yùn)動(dòng)，讓自己筋疲力盡些，不去想就會(huì)容易睡著。
2.太熱
當(dāng)沿海城市進(jìn)入了5月，當(dāng)?shù)貧鉁鼐鸵呀?jīng)提前進(jìn)入炎熱模式，睡覺的時(shí)候哪怕是開著風(fēng)扇也很熱，只有不停翻來(lái)覆去才能涼快一些，如果6.7月份那更是躺哪哪就濕一塊。
其實(shí)這種情況也和床墊的透氣性不好也有一定關(guān)系，通常因?yàn)楸巢亢痛矇|是直接接觸，所以是先發(fā)熱的，這時(shí)如果床墊透氣性不好，背部就不能得到很好的散熱。
熱天的想要睡得好，透氣的德寶床墊少不了，而且在彈簧、椰棕、乳膠床墊等眾多床墊里，3D床墊的透氣性是比較好的，3D床墊采用了3D透氣網(wǎng)面，表面擁有十萬(wàn)數(shù)量級(jí)的透氣網(wǎng)孔，保持人體肌膚接觸面的舒適和透氣，起到快速散發(fā)熱量的作用。
3.床墊太軟或太硬
床墊太軟或者太硬，也會(huì)導(dǎo)致本身睡不好，如果床墊太軟就會(huì)缺少支撐，腰部和臀部都會(huì)凹陷在床里，久而久之就會(huì)使得脊椎彎曲。
如果床墊太硬，其他身體部位懸空，只有肩部、臀部承擔(dān)身體所有的壓力，影響血液循環(huán)，造成睡覺頻繁轉(zhuǎn)身，睡眠質(zhì)量當(dāng)然也會(huì)大打折扣。這個(gè)時(shí)候，建議大家去挑選一款適合自己的床墊了。
